| |
| |
 |
|
| |
| |
MediPsyko
|
| |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Unettomuuteen auttaa terapia, ei rohdos
| |
Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääkintä (CAM, complementary and alternative medicine) on suosiossa. 31 044 henkilöstä 5,9 % käytti valerianaa ja 5,2 % melatoniinia. Yli puolet oli aloittanut käytön ilman keskustelua lääkärin kanssa. Näiden tutkimustulosten vuoksi amerikkalainen unilääketieteen ammattilaisten järjestö (AASM, American Academy of Sleep Medicine) korostaa jälleen tutkimusta, jonka mukaan monet unettomuuden torjumiseen käytettävät yrttivalmisteet, ruokavalion muutokset ja lisäravinteet ovat hyödyttömiä (Journal of Clinical Sleep Medicine, April 15 2005). Tehottomiksi todettiin myös valeriana ja melatoniini. Käyttäytymisterapian sen sijaan on osoitettu tepsivän unettomuuteen. Terapiassa ei käytetä lääkkeitä, mutta tulokset ovat silti hyviä ja kestävät pitkään. Unettomuudella tarkoitetaan nukahtamisvaikeuksia, katkonaista nukkumista ja liian varhaista heräämistä.
|
|
| MediPsyko 3.7.2007 18:42 Lähde American Academy of Sleep Medicine. EurekAlert! |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|