| |
| |
 |
|
| |
| |
MediPsyko
|
| |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Rintaruokinta, liikunta ja omega-3-rasvahapot auttavat tuoretta äitiä taistelemaan masennusta vastaan
| |
Jopa 10-20 prosenttia uusista äideistä kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, joka on tuhoisaa sekä äidille että lapselle. Yksi merkittävistä masennuksen aiheuttajista on tulehdus, jota fysiologiset ja psykologiset stressitekijät lisäävät. Tuoreilla äideillä tulehdusta aiheuttavat tulehduksen välittäjäaineet (sytokiinit), joiden määrä kasvaa merkittävästi raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Useat uusista masennuksen hoitokeinoista, kuten myös pitkäketjuiset omega-3-rasvahapot EPA ja DHA, ovat tulehdusta estäviä. Omega-3 vähentää tehokkaasti tulehdusta ja sytokiinien määrää. Nykyisin useimpien ruokavaliossa on liikaa omega-6-rasvahappoja omega-3-happoihin suhteutettuna. Lapsen rintaruokinta puolestaan vähentää stressiä, ja stressin myötä vähenee äidin tulehdusvaste ja näin ollen masentumisen riski – mutta vain, jos rintaruokinta sujuu hyvin. Myös liikunnan tiedetään vähentävän masennusta ja stressiä. |
|
| MediPsyko 2.5.2007 21:41 Lähde Kendall-Tackett. A new paradigm for depression in new mothers: the central role of inflammation and how breastfeeding and anti-inflammatory treatments protect maternal mental health. International Breastfeeding Journal 2007, 2:6. EurekAlert! |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|