| |
| |
 |
|
| |
| |
MediPsyko
|
| |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Puistojumppa voimistaa rokotteen tehoa
Taiji (tai chi) kohotti 70-vuotiaiden immuunivasteen VZV-virusta vastaan samalle tasolle kuin 30-40-vuotiailla rokotuksen jälkeen.
| |
“Kiinalainen puistojumppa”, tarkemmin taiji (tai chi) periytyy perinteisten taistelutaitojen harjoittamisesta. Venyttely- ja hengitysharjoituksia sisältävät liikesarjat opetellaan hitaasti, ja ne tehdään tavallisesti yksin. Tämä liikuntamuoto saattaa parantaa iäkkäiden ihmisten vastustuskykyä varicella-zoster -virukselle (VZV), joka on ihmisen alfaherpesvirus ja aiheuttaa vyöruusun ja vesirokon. Yksi viidestä vesirokon sairastaneesta saa vyöruusun myöhemmin, yleensä yli viisikymppisenä. Riski kasvaa iän karttuessa. Lisätutkimuksia tarvitaan, mutta taiji saa immuunivasteessa samanlaisen reaktion kuin varicella-rokote. Lisäksi taiji tehosti rokotteen positiivisia vaikutuksia. Keski-iältään 70-vuotiaat koehenkilöt harjoittelivat 16 viikkoa 120 minuuttia viikossa. Taiji edisti myös merkittävästi fyysistä toiminnallisuutta, lievitti kipuja, paransi elinvoimaisuutta ja mielialaa. Kontrolliryhmän tavallinen, ohjattu liikunta ”vain” alensi merkittävästi masennusoireita, minkä tietysti teki myös taiji. |
|
| MediPsyko 6.4.2007 23:40 Lähde EurekAlert! NIH/National Institute on Aging |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|