| |
| |
 |
|
| |
| |
Suosikit
|
| |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Hyvä uutinen – vähäinenkin liikunta kannattaa
| |
Ei kannata luovuttaa, vaikka ei ehtisi tai jaksaisi harrastaa liikuntaa joka päivä sitä puolta tuntia.
12 viikon tutkimuksessa oli 106 tervettä mutta laiskasti liikkuvaa, 40-60 vuotiasta valtion työntekijää. 44 käveli reippaasti puoli tuntia viitenä päivänä viikossa, 42 vain kolmena päivänä viikossa. Loput jatkoivat totuttua elämäntyyliään.
Systolinen verenpaine sekä vyötärön ja lantion ympärysmitta vähenivät tilastollisesti merkittävästi molemmissa kävelijöiden ryhmissä. Myös yleiskunto parani. Tutkijoiden mukaan verenpaineen putoaminen muutamalla yksiköllä (mmHg) ja vyötärön sekä lantion ympärysmitan kapeneminen parilla sentillä pienentää sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttamaa kuoleman riskiä.
|
|
| MediPsyko,Suosikit 14.8.2007 17:0 Lähde BMJ-British Medical Journal. EurekAlert! Kuva clav cc-by-2.0 |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|